テアニン サプリ おすすめ

※テアニンサプリのおすすめは何!?【眠活最新情報】

テアニンサプリのおすすめ製品|睡眠に効果あるランキング

 

このページでは、毎日の睡眠を快眠にできる効果があるテアニンと、おすすめ製品について詳しくご紹介しています。

 

 

毎日ちゃんと眠らないと体調がおかしくなる、
だからできるならいつもいい睡眠を取りたい、というのは殆どの人の願望でしょう。

 

素敵な睡眠を望み、その効果が得られるテアニンサプリをお探しの方
本当にテアニンサプリが室の良い睡眠をもたらしてくれる効果があるか懐疑的な方

 

どんな夜でもスッキリと眠れる、いつもしっかりと深い睡眠がとれる、一回も夜中に起きないで眠れる、
気持ちよく毎朝覚められる、毎朝の眠気を軽くできる、
それらの願望をお手軽なサプリで叶えられたら

 

という方の参考になったら幸いです。

そもそも快眠にテアニンサプリって効果があるの?

毎日スッキリとした快眠を継続し、毎朝いつも気持ちよく目覚めたいと考えたら、テアニンサプリはとても効果があるのです。

 

 

最近では、快眠するにはテアニンサプリというイメージが定着してきているのですが、そもそもよく眠って心地よい目覚めを迎えたいと思っているけど、それにテアニンサプリって効くの?という思いの人も多いでしょう。

 

どうして快眠するためにテアニンサプリが有効かというと、「睡眠の質の改善」、「ストレスの緩和」にテアニンがとても有効な成分だと言われているからです。

 

このテアニンサプリの効果は臨床試験でも報告されていて、消費者庁が受理しているお墨付きのものなのです。

 

だから、寝付きが悪い、よく眠れない、朝スッキリと目覚められないといった、睡眠に障害的要素を抱えている人はテアニンサプリを摂ったほうが良いと言われているのです。

 

ただより良い睡眠を得ていつも快眠でいたいならば、テアニンだけでなく、様々な栄養素をバランス良く摂ることも重要ですよ。

 

 

 

テアニンサプリの選び方

テアニンサプリの選び方、気になりますよね^^
こちらではそのポイントなどをご紹介しています。
テアニンは、ストレス抵抗や精神的安定、リラックスして睡眠の質を高める、といった効果が認められていて、ここ数年の間に急速に注目を集めているアミノ酸成分です。

 

テアニンサプリの選び方のポイントとは?

テアニンサプリの選び方で気になるポイントは、以下の3点に注目しましょう!

 

1.テアニンの含有量
2.ギャバが配合されているなどその他のプラス成分
3.機能性表示食品かどうか

 

得に一番に注目してもらいたいのは、テアニンの含有量です。1日あたりの摂取量の目安として200r補給できるテアニンサプリを選ぶのがいいです。当サイトではそのテアニンの含有量を中心にランキングを付けてご紹介しています。それでも、その他の成分も次に重要になりますので3位に入っているネムリスはそういった事情によりランクインしています。

 

不安傾向の低い人ではテアニンを50r摂取することでリラックス効果が認められていますし、不安傾向の高い人ではテアニンを200r補給することでリラックス効果が認められているという研究報告があります。

効果のあるテアニンサプリおすすめランキング

快眠におすすめのテアニンサプリ1位 ぐっすりずむ



リフレのぐっすりずむ

☆ぐっすりずむのおすすめポイント☆

  • L-テアニン200rを1日たった1カプセルにギュッと詰めて、毎日摂取しやすいように工夫 
  • L-テアニンは睡眠時間延長感を高め、スッキリとした目覚めと起床時の眠気の軽減を実現  
  • Lテアニンは、一過性の作業などによるストレスの緩和が報告済み
  • 健康成分のビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12をバランス良く配合
  • 1日たった1粒で良い
価格 送料 評価
2,980円(税抜き) 無料 テアニン サプリ おすすめ

定期購入情報

定期購入価格: 2,682円 送料 無料
毎月1袋お届け
初回限定 マルチビタミンミネラルをプレゼント

よくある質問(公式ページより)

Q:いつ何粒飲めばいいですか?
A:1日の目安は一粒です。お休み前や、負担の多い作業の前がおすすめです。

 

Q:睡眠薬と何が違うの?
A:「リフレのぐっすりずむは、薬ではなく機能性表示食品です。日々の食事と同様に毎日補うことで、健やかな毎日を育み続くける栄養の一つとお考えください。なお、機能性関与成分であるL-テアニンに、睡眠の質を改善する昨日の報告があります。

 

Q:1日1粒目安と書いてあるけど、2粒飲んでもいいの?
A:表記している機能は、1日1粒飲んだ際の効果や安全性を検証してお届けしております。そのため2粒飲んだ場合の機能については検証しておりませんが、安全性の面ではお体に問題はございません。

 

Q:機能性表示にある「睡眠時間延長感を高める」というのはどういう意味?
A:「睡眠時間延長感を高める」というのは、人間本来の寝るリズムを正常にすることによって、睡眠の途中に目覚める回数が減り、朝目覚めた時に「よく眠った」といった実感が得やすくなることを意味しています。

 

Q:機能性表示にある「一過性作業のストレス緩和」とはなんですか?
A:「一過性ストレス」とは、大きく分けて「緊張ストレス※」と「単調ストレス※」に分類されます。緊張するような場面や、同じ作業の繰り返しでうんざり...といった時などに感じるストレスを和らげてくれる働きがあると報告されています。
※「緊張ストレス」1つのミスが重大な結果を招くといった緊張を強いられる作業場面で生じる過度な緊張感・不安感等、マイナス感情を伴う心理状態。
※「単調ストレス」変化に乏しい単調な作業の繰り返しにうんざりしたり、飽き飽きするといったマイナス感情を伴う心理状態。

 

Q:病気の人は対象でないと書いてあるが、今医者ににかかっている。
A:表記している機能は、健康な方の試験結果論文をベースにしていますが、罹患者の摂取を禁止しているものではありません。ただ、お医者様にかかっている場合には先生に相談することをおすすめします。

 

Q:子供に飲ませても大丈夫?
A:粒の大きさが問題ないようでしたら、お摂りいただいても問題ありません。また表記している機能は、未成年の方を対象にしたものではありませんので、ご了承ください。

 

快眠におすすめのテアニンサプリ2位 爽眠α



☆爽眠αのおすすめポイント☆

  • テアニン200rを配合
  • 中途覚醒時間が減少
  • 全工程を国内GMP工場で製造
  • 起床時の疲労感が軽減
  • 睡眠の質の改善が有意に見られる
  • 中身がばれないように完全無地の封筒でお届け
  • 機能性表示食品として消費者庁が受理 
価格 送料 評価
5,700円(税抜き) 500円+手数料600円

定期購入情報

定期コース価格: 初回7日分28粒500円 2回目以降30日分120粒3,980円
毎月1袋お届け
定期コースは変更・休止・解約は発送の7日前までならいつでもOK

よくある質問(公式ページより)

Q: 睡眠薬とはどう違うんですか?
A: 「爽眠α」は、睡眠薬とは違い強い入眠効果・睡眠維持作用があるものではございません。身体に負担をかけず、私達が元々持っている自然なリズムへと導き、おだやかにアナタの睡眠をサポートします。

 

Q: すぐに実感できますか?
A: サプリメントは、あくまでも食生活を整えるものです。今日口に入れたものが身体を作り、機能してくれるのはずっと先です。「どのサプリメントも階段を1段ずつ登るイメージで、まずは3ヶ月を目標に地道に続けていきましょう」

 

Q: どんな機能性がありますか?
A: 「朝スッキリ起きられる」「十分眠れている感じがする」などの研究結果があり、長く継続されているお客様から多くの喜びの声が寄せられています。

 

Q: いつ飲めばいいですか?
A: 食品ですので、いつどのように飲用していただいても構いませんが、終身1時間前の飲用をオススメしております。お茶やコーヒーなどではなく、水で飲むようにしましょう。

 

Q: 医薬品と一緒に飲んでも大丈夫ですか?
A: 各種の調査及び評価において、安全性は確認しておりますが、まれに体質に合わない方がいらっしゃいます。ご不安な方はかかりつけの医師・薬剤師にご相談ください。すでに睡眠のための薬などをご利用中の方で、併用で飲用されているお客様もいらっしゃいます。

 

快眠におすすめのテアニンサプリ3位 ネムリス



☆ネムリスのおすすめポイント☆

  • 筑波大教授も絶賛!多数のメディアも大注目!
  • テアニン36r、グリシン495r、GABA70r、トリプトファン70r配合
  • 植物の葉を抽出生成して得られたメンタルケアのリラックスハーブ
  • ラフマ葉エキス30r、クワンソウ30r、メリッサエキス10r、月見草25r配合
  • 国内最高峰の医薬品システムであるGMP認定工場製造
価格 送料 評価
7,000円(税込み) 無料
定期購入情報

定期コース価格: 初回限定5,670円(税込み)(送料 無料)
毎月1袋お届け
お一人様3個まで1回限り(初回限定)

よくある質問(公式ページより)

Q: 薬ではないから依存性の心配はないですか?
A: はい、余計な成分は一切入っておらず、植物ハーブの成分にこだわった製品なので、安心してご利用いただけます。

 

Q: ネムリスと他の快眠サプリとの違いはありますか?
A: 夜のぐっすりと、朝のすっきりした目覚めのサポートを実感いただくため、各成分の配合量にこだわっています。
特に効果を期待できる成分を多めに配合し、バランスを調整しています。 ぜひトライアルをお試しください。

 

Q: ネムリスは、長期間摂り続けなければならないのですか?
A: 多くの方の場合、ネムリスを摂りはじめてからしばらくのうちは、おすすめしている使用量を続けて頂きますが、
やがて睡眠パターンに変化が現れて、使用量や回数が減っていくという傾向が見られます。

 

Q: ネムリスに習慣性や依存性はありますか?
A: まったくありません。「ネムリス」は植物ハーブをはじめ、アミノ酸であるグリシンやGABA酵素を主成分とした食品ですので、毎日、安心してお召し上がりいただけます。

 

Q: ネムリスを使用しないほうが良い場合はありますか?
A: ネムリスに含まれている成分にアレルギーまたは過敏症がある方は、使用を控えてください。 また、妊娠中・授乳中の方は、体調管理が大切な時期ですので、医師とご相談のうえ、お召し上がりください。

 

Q: どのタイミングで飲めばいいですか?
A: お薬ではないので、タイミングの指定はございませんが、たとえば1日の終わりなど、就寝前の30分前〜1時間前に飲まれることをおすすめしております。毎日、安心してお召し上がりください。

 

Q: どのように飲めばいいですか?
A: お水やぬるま湯などと一緒に飲まれることをおすすめしております。 年齢とともにしっかり休めなくなった方、毎朝がつらい方、不規則な生活で満足できる休息がとれない方などにおすすめです。

一番おすすめするテアニンサプリは1位のぐっすりずむです!

以上までで、テアニンサプリを3つご紹介してきましたが、中でも一番におすすめするのは、やっぱり1位の「ぐっすりずむ」です!

 

 

おすすめポイントをおさらいしますと、

 

1.テアニンの質がいい
2.テアニン以外の配合成分もとても充実している
3.継続しやすい価格
4.安全への配慮もしっかりなされている

 

ということで、安心して飲むことができるでしょう!

 

さらに言えば、
質の良い睡眠を取るために、生活環境から食生活までトータルに考えている企業の姿勢も、とても好感が持てます。
そのような面でのサポートの充実もおすすめできる点といえます!

 

疲労感がスッキリしたり、グッスリ感がアップしたり、また眠気すっきり感もアップするなど、睡眠時間の延長化を高め、スッキリとした目覚めと起床時の眠気の軽減があり疲労感の回復に役立つという、睡眠の質がすこやかに改善されたという研究報告もあります。

 

知らず知らずのうちにストレスを溜め込んで、中々いい睡眠が取れなくなっていると、気持ちも落ち込みますし、イライラや不安感がつのってついついひかんてきになってしまうものですが、そんな時に相談できる相手って意外といないものです。

 

価格、続けやすさ、配合成分、口コミの評判、サポートの充実、そのような要素を総合的に判断すると、ぐっすりずむが間違いなく1位と言っていいでしょう!

 

テアニンという成分とは?

こちらではテアニンという成分について更に詳しくご紹介しようと思います。

 

テアニンはアミノ酸の一種ですが、それと同時に、グルタミン酸という他のアミノ酸の誘導体という機能というか作用というかがあります。

 

そして、テアニンは人間の体内で、多くの物質を合成したり分泌することを助ける働きがあるのです。ある研究報告において、テアニンのレベルに応じて免疫グロブリンAやドーパミン・セロトニンなどの重要な物質の量・濃度が大きく左右されることが明らかになっています。

 

テアニンのさらに具体的な効果について

だんだん詳しくなりますよ^^
さらに具体的に見ると、テアニンが私達にもたらす効果は、以下の3つのものが確認されています。

 

1.心身のリラックスや安眠・快眠など、脳と体を落ち着かせ休息を与える作用
2.集中力を高め作業効率を向上させる作用
3.脳内伝達物質異常による病気の予防効果作用

 

これらの作用は非常に重要かつ貴重なものです、なぜなら、それらが他の多くのアミノ酸サプリでは得られない効果であるためです。

 

だけど、テアニンはそれほど知名度の高い成分とは言い難いのです、これだけ重要な効果を持ちながら^^;
でも、現代人がはまりやすい健康問題や病気の原因に対して、状況を改善する方向に効果があるということが多く確認されています。

 

その効果はストレスや精神的不安感に良好に働く栄養成分といえます。
特に睡眠に関して問題を感じている人や、日々不安感を覚えたり落ち着きが足りないと感じている人おすすめです。
テアニンのサプリメントを利用して、意識してテアニンを摂取してみることを実践してみることをおすすめしますよ!^^

 

テアニンはお茶に多く含まれている成分です。ですが・・・

お茶には色々と健康にいい成分が含まれていますが、テアニンも多くお茶に含まれる成分として知られています。
お茶と言っても、紅茶、コーヒー、緑茶、ハーブティーなど様々な種類のお茶がありますが、テアニンは特に緑茶の中にたくさん含まれている成分です。

 

ご存知のように、緑茶に含まれる成分としてはカテキンが有名です。
カテキンは苦さや渋みの味覚に影響していますが、テアニンはうまみや甘さに影響する成分と言われています。
量的には、乾燥した茶葉の重量のおよそ1〜2パーセントを占めています。
実は緑茶に含まれるアミノ酸の中では、テアニンが最も多いアミノ酸なのですよ!

 

それでは緑茶を飲めばテアニンのオススメ効果である安眠・快眠効果や精神的リラックスが得られるのか?
と、思いますよね。

 

でも、ことはそう簡単には運ばないようなんです(_ _。)

 

緑茶多く含まれているカフェインが問題なんです。
カフェインはテアニンが示すリラックス効果をもたらすのとは反対に興奮効果をもたらします。
この効果がテアニンの働きを相殺してしまいます。
ですから、緑茶にテアニンサプリと同じ効果を求めることはできないいんです(_ _。)

 

やはり、テアニンの効果をちゃんと得ようと思ったら、サプリメントで摂取するのがおすすめと言えるでしょう!

テアニンの摂取量の目安|1日分はどのくらいがおすすめなの?

テアニンの効果は臨床試験による被験者へのアンケートから、起床時の爽快感、熟眠感、疲労回復感の改善が認められているのですが、では1日の摂取量としてはどのくらい飲むのがおすすめなのでしょうか?

 

※テアニンサプリのおすすめは何!?【眠活最新情報】

 

テアニンは、日本では「指定添加物」として食品添加物の中でもその安全性が国から認められている成分ですから、摂取する上での問題は無いと言っていいでしょう。

 

その情報につきましては、外国の方が一歩先んじているようです。諸外国ではテアニンは有効成分として認められており摂取目安量も定められています。日本で販売されているテアニンサプリの多くがその値を反映して含有量を定めています。その根拠は臨床試験によるところも大きいようです。

 

先にも書きましたが、テアニンは50mgを摂取することで不安傾向の低い人に、200mgを摂取すれば不安傾向の高い人においてもリラックス効果が認められているという臨床試験の結果が出ています。

 

そのことから考えては50mg以上、理想的には200mgを1日に摂取すればどのような人にも効果があると考えられますので、1日200rがテアニンサプリのおすすめの摂取量といえるのではないでしょうか。

 

これが一つの基準となって、国内で販売されているテアニンサプリは1日の摂取量として200rを配合している商品が多くなっています。

 

テアニンサプリを選ばれるときは、このあたりを目安にお考えになるのがおすすめと考えています。ただ、強い不安傾向や不眠の症状が感じられなければ、まずは50r以上の含有量のものから飲んで見るという選択肢もあると思います。ご自身の心身の悩みの状況を振り返られて、その深刻度によって選ばれるのがいいでしょう。

ホーム RSS購読